2022-12-06 1セット&帰りジョグウォーク 12月5日は徒歩通勤、職場ウロウロ、コンビニぶらりでまずまずいって、夕方にはダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×20回×1セット ダンベルプレス29+29kg×15回×1セット スクワット(20cm)58kg×10回×1セット 宅配便を営業所に取りにちょっと遠回りしてジョグウォークで帰りました。 今日はここまで!