1セット&帰りジョグウォーク

12月5日は徒歩通勤、職場ウロウロ、コンビニぶらりでまずまずいって、夕方にはダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス29+29kg×15回×1セット

スクワット(20cm)58kg×10回×1セット

宅配便を営業所に取りにちょっと遠回りしてジョグウォークで帰りました。

今日はここまで!

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