12月13日は徒歩通勤、職場ウロウロして、ダンベル触らずに、帰りラン・ジョグ・ウォークで帰りました。 今日はここまで！

12月12日は徒歩通勤して職場ウロウロしてコンビニぶらりして、十分いってると思ったけど走り入れながら帰ったらギリギリ目標達成でした。昼間のうちにダンベルしました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス25+25kg×20回×2セット スクワット（2…