2セット

1月10日は遠回りで徒歩通勤し、職場ウロウロ、コンビニぶらり、さらに職場ウロウロなどで夕方には目標達成でした。クルマに乗っけてもらって帰るよりだいぶ前にダンベルも触りました。

デクライン腹筋10kg×15回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット

スクワット（30cm）60kg×15回×2セット

分かりやすく反復回数は15回にしてみました。

今日はここまで！