1月14日は土曜出勤で徒歩通勤して、職場ウロウロして、帰りは3キロちょっとジョグ連続で進み、その後ジョグ&ウォークでした。 歩数も目標達成！ 今日はここまで！

1月13日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりからの散歩して目標達成でした。コンビニ前にはダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×15回×3セット ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット スクワット（30cm）60kg×15回×3セット 今日はここまで！