ダンベル&フットサル

4月14日は午後雨予報でも朝いつもと同じように徒歩通勤でした。午後にはダンベルトレ。

デクライン腹筋10kg×15回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット

スクワット（30cm高）60kg×15回×3セット

スクワットもこの重さでこのレップ数3セットやったのは初めてかも。

夕方には人数少ないフットサルに混ざりました。2対2のゲームを何回かやりました。しんどかった。

帰りは雨で救いの手さんにクルマ乗っけてもらい帰って、目標達成ならずでした。

今日はここまで！