4月14日は午後雨予報でも朝いつもと同じように徒歩通勤でした。午後にはダンベルトレ。 デクライン腹筋10kg×15回×3セット ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット スクワット(30cm高)60kg×15回×3セット スクワットもこの重さでこのレップ数3セットやったのは…
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