バーベル&帰り走り

12月19日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベル持ち上げました。

スクワット70kg×10回、100kg×5回、105kg×5回、110kg×5回、

ベンチプレス60kg×10回×2セット

他には首トレ、倒立、プランクもちょっとだけやりました。

夕方にはジョグランウォークで帰りました。

今日はここまで！