12月19日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベル持ち上げました。 スクワット70kg×10回、100kg×5回、105kg×5回、110kg×5回、 ベンチプレス60kg×10回×2セット 他には首トレ、倒立、プランクもちょっとだけやりました。 夕方にはジョグランウォ…

12月18日は用があってクルマ通勤し、その前にちょっと歩いたり職場ウロウロしたり、でも全然歩けてなくて職場周辺ウロウロもして、ようやく目標の4分の3。夕方には腹筋背筋をしてから帰りました。 今日はここまで！