3セット&帰り走り

1月25日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、遠回りでコンビニぶらりし、ダンベルトレして、帰りは走りを入れながらでした。

デクライン腹筋10kg×15回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット

スクワット（30cm）60kg×15回×3セット

今日は全体的に重く感じたなあ。

帰りの走りは100メートルくらいをランしたりしながらウォークとのインターバルでした。

今日はここまで！