1セット

12月15日は徒歩通勤して、電車乗って病院行って帰りは歩いてきて、それで目標近くまできたので帰りは楽チンさせてもらいました。帰る前にダンベル。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×1セット

スクワット（20cm）60kg×5回×1セット

今日はここまで！