2セット

11月21日は雨模様ながら傘さして歩いて行きました。10分ほどすると傘さすほどではなくなったので助かりました。職場ウロ、コンビニウロしながら歩数を重ね、帰れば目標達成となりました。今日はダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×2セット

ダンベルプレス27+27kg×15回×2セット

スクワット（20cm）54kg×5回×2セット

あと壁に向かってスクラム姿勢トレと首トレもやってみました。

今日はここまで！