10月3日は筋トレ2セットやりました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット（40cm）10kg×20回×2セット 歩数は、クルマ通勤する前に5000くらい歩いたので、座り仕事が多くても最低限なんとかなりました。 今日はこ…

10月2日はラグビー練習ありましたがまだ走れないので歩いて参加しました。前日たくさんだったので今日はほどほどでした。 今日はここまで！