ダッシュ！

3月17日は走ってダンベルもするぞと思っていました。走るほうは、30分のスロジョグの間に15歩のダッシュを30本やりました。インターバルの間隔は30秒くらいの時もあれば数秒の時もあり、最後のほうは1分くらいの間隔にもしました。

帰る前にダンベルをと思っていたけど1時間ほど別予定が入ってしまってそれをあきらめ、帰りのウォーク予定を、ジョグとウォークの1分ずつインターバル12回繰り返しながら帰り、残りは歩きました。

歩数は目標達成！

今日はここまで！