ジョグダッシュ&ダンベル

3月2日は前日と同じレベルでトレーニングでした。まずは走り関係で、スロージョグにダッシュジョグインターバルなどしました。そのあとでダンベル。

デクライン腹筋10kg首後×15回×2セット

ダンベルプレス27+27kg×12回×2セット

スクワット（30cm高）64kg×10回×2セット

歩数はヨユー！

今日はここまで！