ダッシュ&ちょいツヨダンベル

2月21日は朝から10000歩歩いて通勤し、夕方にはトレーニングをと思いながら。5分ジョクのあと10メートルくらいのダッシュ20本、それからダンベルトレでした。

デクライン腹筋10kg頭頂×12回×2セット

インクラインダンベルプレス25+25kg×10回×2セット

スクワット（30cm高）60kg×10回×2セット

歩数は目標プラス10パーセント増量！

今日はここまで！