2月21日は朝から10000歩歩いて通勤し、夕方にはトレーニングをと思いながら。5分ジョクのあと10メートルくらいのダッシュ20本、それからダンベルトレでした。 デクライン腹筋10kg頭頂×12回×2セット インクラインダンベルプレス25+25kg×10回×2セット スクワッ…

2月20日はラグビー練習のつもりでしたが積雪けっこうあって自主練になって、だから今日は朝からスノボでそのあと目標に向けて歩きました。フカフカ雪を期待してスノボ行ったけど意外に重い雪で、さらにそれがみんな滑ることでボコボコになって、思いがけず脚…