軽めダンベル

2月14日は歩数を稼ぎながら、今週はエブリダンベルを目指すべくまずは本日月曜からという意気込みでした。ということで以下の通り。

デクライン腹筋10kg×12回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×12回×2セット

スクワット（40cm高）60kg×20回×2セット

前日ラグビー練習でのヒザ痛みは先週ほどではないけど、ほかにも足首、肩も痛いです。これももっと練習積んで慣れてくるといいなあ。

とはいえ歩数は目標達成！

今日はここまで！