2月14日は歩数を稼ぎながら、今週はエブリダンベルを目指すべくまずは本日月曜からという意気込みでした。ということで以下の通り。 デクライン腹筋10kg×12回×2セット ダンベルプレス25+25kg×12回×2セット スクワット（40cm高）60kg×20回×2セット 前日ラグビ…

2月13日はラグビー練習でした。先週は2時間の練習で10000ほどいったけど、今回は途中コンタクトある練習もあったので歩数計も外し5000くらいしかいきませんでした。そのあとスノボもいったしその後ちょっと歩いたけど、目標達成は諦めました。 今日はここま…