2月1日は朝からスノボ行ってきました。歩数があんまり伸びてなかったので午後にはジョグ・ラン・ウォークそして遅いダッシュを含めてインターバルトレーニングを約50分やりました。 ということで目標達成！ でもちょっとでもやろうと思ってたダンベルトレも…

1月31日はダンベルトレしました。 デクライン腹筋10kg×10回×3セット ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット スクワット50kg×15回×3セット 今週は毎日やれればなあと思っています。 歩数は目標達成！ 今日はここまで！