9月12日はラグビー練習なしでした。代わりにチンタラ走ってこようと思い、5分歩いて5分走るから始まって、4分歩き6分走り、3分走り7分走りまでいって、途中トイレまで焦って10分走ったり、その後まったり歩いたり、やっぱりもう一度と思い10分走ったり・・・という感じで全部で2時間17000くらい、半分以上の時間は走ったんじゃないかなあ。
午後にはダンベルトレ。3セットでした。
デクライン腹筋10kg×12回×3セット
スクワット（40センチ高）40kg×25回×3セット
ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×3セット
時間もあるしせっかくなのでヨガもと思いつつ、動画見ただけでした。
今日はここまで！
