歩き＋ダンベル

9月11日は仕事でした。朝は雨っぽかったけど座るのが多い予定だったので傘さしつつ歩きました。おかげで目標達成！ダンベルトレは以下の通りいつものやつを4セット。

デクライン腹筋10kg×12回×4セット

スクワット（40センチ高）40kg×25回×4セット

ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×4セット

ヨガで背筋脇腹が筋肉痛になったので、そのうちそのへんもやらないとですねー。

今日はここまで！