6月3日は木曜日で筋トレの日。体組成計でたいして成長していないのを確認してから実施しました。
スクワット（フル）
70×5、90×6、90×6、95×5
ベンチプレス
70×3、80×6、80×6、85×2
デクライン腹筋（ヒザ三角なし）
10×10、10×11、10×12
ニーエクステンション
77.5×8×3
ラットプルダウン
67kg×6、67kg×6、67kg×4
ダンベルロウ
15kg×10×3
なんとなくだけど膝立てずに腰伸ばして腹筋してる最近の方がコシ調子良いかんじ。
今日は帰りに天の助けで乗っけてもらっちゃったので目標達成ならず。天の助けだから仕方ない！
今日はここまで！
