痛いながらもダンベル

5月24日は前日のラグビー練習でカラダ痛いけどダンベルでも触ろうと考えて、以下のようにやりました。

カラダ前に34kg持ってスクワット×20×3セット

片手ずつ20kg持ってインクラインダンベルプレス×10×3セット

10kg持ってデクライン腹筋×10×3セット

片手ずつ15kg持ってアームカール×8×3セット

まずまずできてよかったです。

歩数は余裕で目標達成。

今日はここまで！