8月27日はチンタラ過ごしながらもカラダ動かさないとって思っていました。松葉杖移動は少なかったですが筋トレしました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス20+20kg×20回×2セット 普通の歩行ができず運動量少ないからセット数など上げていかな…
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