徒歩通勤とダンベル

5月10日は前日のラグビー練習のせいか肩周辺が痛かったですが、徒歩通勤以外にもなんかやんないとと思っていました。歩数にメドもついた夕方にダンベルを触ってみました。

32kgを体の前に持ってスクワットとか、40kgずつ両手に持ってスクワット、20kgずつ持ってクリーン、10kg持ってデクライン腹筋とかしました。筋肉痛がこなければいいなと思ってるとこです。

今日はここまで！