5月10日は前日のラグビー練習のせいか肩周辺が痛かったですが、徒歩通勤以外にもなんかやんないとと思っていました。歩数にメドもついた夕方にダンベルを触ってみました。 32kgを体の前に持ってスクワットとか、40kgずつ両手に持ってスクワット、20kgずつ持…
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