3月15日は筋トレの予定でした。でも昨日ちょっとスクラム組んだだけなのにもう首の後ろ痛いし、もちろん腰も痛いしで、ホントにできるのかなって心配してました。
今日の筋トレはスクワット115kg×8を3セット、ベンチプレス75kg×5を3セット、デクライン腹筋10kg×12を3セット、あとニーエクステンションもやっときました。
歩数は朝多めに7500、職場で3000、コンビニまで往復2000弱、筋トレインターバル中に3000、あと帰りにちょっと走りつつ6000くらいで、全部足したらこんな数値になるのかな。もう10日くらい連続目標達成になりますね。頑張りましょー。
今日はここまで！
