3月15日は筋トレの予定でした。でも昨日ちょっとスクラム組んだだけなのにもう首の後ろ痛いし、もちろん腰も痛いしで、ホントにできるのかなって心配してました。 今日の筋トレはスクワット115kg×8を3セット、ベンチプレス75kg×5を3セット、デクライン腹筋10…
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