目標20%増量そして筋トレも

3月8日は予定していた筋トレできました。

スクワット110kg×8回を3セット、ベンチプレス70kg×7回を3セット、腹筋デクラインで10kg×10回を3セット、あとニーエクステンションとかもやってみた。筋トレ復帰2回目でけっこう戻ってきた感じ。こないだみたいなレベルの筋痛が来なければいいなあ。今度は3日後に筋トレ予定。

徒歩通勤は行き7000歩、職場で5000歩、帰り眼科に寄り道して、目標に20%増量でした。もう何日連続目標達成だろ。いつまで続くかな。

今日はここまで！