筋トレ翌日で筋肉痛

3月5日は筋トレ翌日なのでチンタラするかなと思っていたところ、久しぶりの筋トレで筋肉痛でした。

いちばんの筋痛は胸筋で、股関節周りも痛かったですね。日曜のラグビー練習までに良くなるかなあ。

ちなみに軽い腰痛は続いているものの痛み止めはもっと痛い時にとっている状態。普段の階段登る時にも気にはなっていましたが昨日のスクワットの時にもちょっと膝が痛かったです。そういえばそれもあってニーエクステンションで補強トレしてたのを思い出しました。

それでも目標達成しなければと思い帳尻合わせ。

今日はここまで！