3月6日は前日の筋痛をまだまだ引きずりつつも、とにかく歩こうとしました。 とはいえ土曜でチンタラお寝坊し、朝8時ごろから約80分で10000歩。ボクの歩き方では10分で約1250歩、1km前後進むっぽいです。 その後職場まで行き帰りして目標30パーセント増量！明…

3月5日は筋トレ翌日なのでチンタラするかなと思っていたところ、久しぶりの筋トレで筋肉痛でした。 いちばんの筋痛は胸筋で、股関節周りも痛かったですね。日曜のラグビー練習までに良くなるかなあ。 ちなみに軽い腰痛は続いているものの痛み止めはもっと痛…