3セット

1月22日は日曜でも職場まで歩いていき、ウロウロもそこそこにダンベルトレしました。

デクライン腹筋10kg×15回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット

スクワット（30cm）60kg×15回×3セット

この時点で9000歩くらいだったところから、このあとたくさん歩いて目標達成でした。

今日はここまで！