1月22日は日曜でも職場まで歩いていき、ウロウロもそこそこにダンベルトレしました。 デクライン腹筋10kg×15回×3セット ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット スクワット（30cm）60kg×15回×3セット この時点で9000歩くらいだったところから、このあとたくさん…

1月21日は朝近所ウロウロし、スノボ行って、そこからウォークもしたけど、目標まで頑張るのをサボってしまいました。 今日はここまで！