3セット

9月20日は中3日トレーニングしなかったしちゃんとやろうという気持ちで。でも結局なんだかんだで帰宅直前になって、でも3セットやりました。

デクライン腹筋10kg×15回×3セット

ダンベルプレス20+20kg×20回×3セット

右脚のみスクワット支えアリ10kg×10回×3セット

スクワットにはオモリ胴巻きを背負ってみました。

今日はここまで！