軽筋トレと階段ちょい

8月9日は朝のうちに日陰探しながら10000歩き、あとはちょこちょこ歩くことで目標達成でした。夕方には職場の階段を4階まで数回往復などもしました。そして前日に引き続き軽く筋トレ。

デクライン腹筋0kg×20回×2セット

ダンベルプレス18+18kg×20回×2セット

ヒザ手術前にしっかり動いておかないと。

今日はここまで！