2月16日は朝通勤から10000超え歩いたりして、午後には遅いダッシュと少しダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×12回×1セット ダンベルプレス25+25kg×12回×1セット スクワット（40cm高）60kg×20回×1セット そんなこんなで余裕で目標達成！ 今日はここまで…

2月15日は前日に引き続きダンベルトレやるつもりで。3セットか4セットかと思ってましたが。 デクライン腹筋10kg×12回×3セット ダンベルプレス25+25kg×12回×3セット スクワット（40cm高）60kg×20回×3セット 以上となりました。ヒザは徐々に痛み引いてきたけど…