バーベル

10月8日は仕事で動き回ることが多い日でした。徒歩通勤を加えると結構いきもちろん目標達成。

トレーニングルームにも行けたので今日はちょっと重めのものも挙げてみました。以下のとおり。

スクワット（32センチ高）70kg×5回、80kg×5回、90kg×5回

ベンチプレス70kg×5回、75kg×5回、80kg×5回

デクライン腹筋10kg×10回×3セット

膝も肩もまだ多少痛いけど重いのにも徐々にトライできたら！

今日はここまで！