10月8日は仕事で動き回ることが多い日でした。徒歩通勤を加えると結構いきもちろん目標達成。 トレーニングルームにも行けたので今日はちょっと重めのものも挙げてみました。以下のとおり。 スクワット（32センチ高）70kg×5回、80kg×5回、90kg×5回 ベンチプ…

10月7日は徒歩通勤と軽めダンベル、そして帰りには走ったり歩いたり繰り返しでした。ダンベルトレは以下のとおり。 スクワット（30センチ高）50kg×10回×3セット ダンベルベンプレ25kg＋25kg×10回×3セット 今日はここまで！