筋痛の中徒歩通勤とちょいトレ

10月4日は前日までの白馬岳登山の影響で筋肉痛が特にふくらはぎにあったのでボチボチにしようかと。徒歩通勤して、まずまずダイジョブそうだったので、かるーいトレーニングもしました。以下のとおり。

デクライン腹筋10kg×12回×3セット（ヒネらず）

ダンベルベンチプレス15+15kg×10回×3セット

脚の方はやめときました。

今日はここまで！