8月17日は雨だし医者行くしで、クルマ通勤でした。それでも午前には6000歩超、夕方前には12000超でした。が、そのあとあんまり歩けず。でも昼過ぎにはダンベルトレちょっとやりました。
デクライン腹筋10kg×10回×3セット
スクワット（40センチ）32kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス25+25kg×5回×3セット
先週には長時間運転したり、ヒザ痛で走らないようしてたり、雨で運動できなかったのもあってか体重も普段より3キロも増えてたのもあって、走らないまでも歩行で目標達成しなければなのでした。だから夜には50分くらいも歩いて何とか帳尻合わせました。
今日はここまで！
