8月15日は・・・というかしばらく前からヒザ痛安定のために歩いてばかり。全く痛くないということはないけど、ほどほどの痛みにおさまっています。 今日も午前は雨だったので職場内を10000ちょっと歩いて、午後は外でも歩き、夕方に帳尻合わせに歩きました。…

8月14日はずっと雨で、職場の屋内でひたすら歩きました。およそ5000歩ずつ何回かにわけて。ついでにデクライン腹筋10kgもって10回×3セットもやりました。 最近歩いてるだけなのでヒザ痛もマシですが、やっぱ長く歩くと少し痛いなあ。もっとヒアルロン酸が抜…