7月21日はたいして動く予定のない日です。夕方に気づいた時には10000歩ちょっとだったので、このままじゃ帰りの歩数合わせても届かないと思って遠くのトイレに行ったりしてウロウロしてました。
帰るまえには12000ちょっとまで増えてて帰りに走りながらちょっと遠回りで行けるかなーとやはり心配しつつ、帰る前にダンベルしました。
片手に20kgずつ持ってダンベルプレス10回×2、ナローでスクワット10回×2、デクライン腹筋10kg×10回×2
帰り走ってヘロヘロなりながらもなんとかたどり着きました。
今日はここまで！
