2024-04-09 バーベル 4月8日は午後に雨が予想されたので、朝クルマ通勤前後に何千歩か歩いて、職場ウロウロして、昼にはバーベルしました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×3回 スクワット(高さ42cm)90kg×5回、110kg×5回、130kg×5回×2セット あとは出先や職場で歩いて目標達成でした。 今日はここまで!