1月18日はクルマ通勤のためその前後に歩いたり職場ウロウロして、昼にはバーベル! ベンチプレス60kg×5回、65kg×3回、70kg×3回、75kg×2回、80kg×2回、85kg×1回 スクワット70kg×5回、110kg×2回、120kg×2回×2セット 夕方にはフットサルちょっとやりました。 今…
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