松葉杖外れ2セット

9月27日は松葉杖外れの予定で、夕方に診察とリハビリあってその時に返してきました。帰ってきてからいつもの筋トレしてみたり歩いてみたり。

デクライン腹筋10kg×15回×2セット

ダンベルプレス20+20kg×20回×2セット

右脚スクワット支えアリ10kg×15回×2セット

あとは左脚鍛えるために両脚でヒザ90度までのスクワットやってみたり数千歩歩いてみたりして、久しぶりに10000歩オーバーでした。

今日はここまで！