9月22日は筋トレ2セットでした。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス20+20kg×20回×2セット 右脚スクワット支えアリ10kg×15回×2セット 2日前の3セットの時よりもちょっとツラめでした。これくらいは毎日できるようになりたいものです。 歩数は仕…
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