9月23日は前日疲労感もあったので1セットだけやってみました。 デクライン腹筋10kg×20回×1セット ダンベルプレス20+20kg×20回×1セット 右脚スクワット支えアリ10kg×20回×1セット 1セットだし腹筋もスクワットも20回にしてみました。 今日はここまで!
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