ダッシュなど

5月1日はひとりでダッシュなどして走りました。ウォームアップのあと、1分ごとに10ー20歩の遅いダッシュを30回弱したりしながら、7ー8割のラン100歩を5ー6回やったりしながら、ジョグランやウォークしながら、全体で1時間半くらいやりました。歩数的には12000くらいだったかと。

あとはなんとかして目標達成でした。

今日はここまで！