筋トレ

11月19日は筋トレをしました。

スクワット（41cm高）70kg×10、120kg×6、120kg×5

ベンチプレス60kg×10、×12、×15

デクライン腹筋10kg×10×3セット

スクワットは120kg6回3セットしようと思ってたけど最初からしんどくて、2セット目の6レップで挙げられず崩れ落ちたのでそこでストップでした。ベンチプレスは痛いながらも60kgだったらできるんだけどなあ。とりあえずしばらくこんな感じか。

歩数も目標達成でした。

今日はここまで！