11月19日は筋トレをしました。 スクワット(41cm高)70kg×10、120kg×6、120kg×5 ベンチプレス60kg×10、×12、×15 デクライン腹筋10kg×10×3セット スクワットは120kg6回3セットしようと思ってたけど最初からしんどくて、2セット目の6レップで挙げられず崩れ落…
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